5-минутната практика Люси Хейл се обръща, за да се пребори със стреса и тревожността

Люси Хейл би била доста малък лъжец, ако тя каза,.

Е, тя не е лъжец (все пак е доста!)-защото по-рано днес в Ню Йорк, аз сама попитах звездата за най-добрите й съвети за справяне със стреса и тревожността. „Ако имате някои, бих могъл да ги използвам!- Пошегува се Хейл.

Но тя прави Имайте някакъв съвет, като някой, който е избрал „кариера, в която винаги ще бъде стресиращо и тревожността винаги ще бъде висока“, както тя го казва. Нейната тайна? Тя със сигурност ще отдели време за себе си, за да прави неща, които я карат да се чувства готова за дневното ходене на кучето си и а.m. Кофеин ("Толкова се вълнувам от сутрешното ми кафе", признава тя)-и уверена (знаейки, че няма да има бели ивици на дрехите си благодарение на новата формула на Deodorant Deodorant). О, и тя е всичко за медитацията.

„Дори и да е само 5 минути от това, аз ми помага."

„Започнах да медитирам най -накрая след години хора, които ми казват да го правя“, казва тя. „Дори и да е само 5 минути от това, намирам, че ми помага. Или дори просто да седя без телефон или без някой вид ми помага да се нулирам и презареждам."

Хейл казва, че е изтеглила приложение, наречено Timer Insight, което я води чрез какъвто и да е вид медитация, от която се нуждае за деня. „По принцип е като YouTube от ръководена медитация“, казва тя. „Така че бихте могли да напишете високо безпокойство и това ще ви даде медитация как да се отредите от това. Хубаво е да се направи точно преди лягане.„Звучи като себе си в центъра и след това отлагайте.

Ако се внимавате вкъщи à la lucy, ето как да дадете домашните си готини медитационни вибрации. И това са мечтани кътчета за медитация на Pinterest за повече inspo.