7-те най-добри рецепти за смути с ниска захар, които да се смесват

2. Перфектен протеинов пюре

Използването на тази формула улеснява последователното хранилище, като същевременно все още поддържа нещата интересни. „Той има всички парчета, които ще ви позволят да правите невероятни смутита толкова дълго, колкото искате, без да правите същия пюре отново и отново“, казва Рейчъл Робинет, билкар и здравен треньор. Това означава, че ако искате да направите пюре с по-ниска захар, можете да използвате плодове като боровинки, ягоди или малини.

Вземете рецептата: Перфектен протеинов пюре

3. Боровинен кокосов кокосов пюре

Този пюре-който се случва да бъде меган Маркъл!-е богат на електролити и антиоксиданти благодарение на боровинките и кокосовия орех.

Вземете рецептата: боровинки кокосов пюре

4. Плавен горски пюре

Берито на Бери на Кандис Кумай е чудесна за червата ви. „Той е изпълнен с антиоксиданти и фибри от плодовете, които са чудесни за здравето на червата, намаляване на възпалението и поддържане на имунната система. Пробиотиците (или киселото мляко) добавят още една доза здравна подкрепа ", казва тя. "Плюс това, тъй като използва замразени плодове, това е идеалният (и достъпен) начин да ядете плодовете, дори когато е извън сезона."

Вземете рецептата: Пътеки за гориво от червата

5. Здравословна рецепта за смути с ниска захар

Вместо да използва банани, Мона Ванд, фармацевт на растителна фармацевт и уелнес, създаде опция за пюре с по-ниска захар, използвайки шепа прости съставки: Необикана Атка, не-млечно мляко, суров какао, чиа семена, стевия или кокосов нектар, и канела. "Готов е добре за обяд", казва тя. „Имам го между обяд и вечеря."

Вземете рецептата: Здравословна рецепта за смути с ниска захар

6. Бери карфиол Смърт

Звездата на този горски пюре с ниска захар е карфиол. "Ако не сте почитател на банана, това е чудесен заместител да получите тази кремообразна последователност", казва Катрина Скот, съ-създател на Tone It Up. „Дори нямате вкус на карфиола."

Вземете рецептата: Berry Cauliflower Smoothie

7. Зелен пюре

Този зелен пюре съдържа спанак, краставица, мента, авокадо, бадемово мляко, чиа семена и протеинов прах. И това е нещо холистично диетолог Кели Левеке се кълне.

Вземете рецептата: Зелен пюре

За по -здравословни рецепти и идеи за готвене от нашата общност, присъединете се към Well+Good's Cook With Us Facebook Group.