AB-Sculpting, укрепване на краката (без оборудване!) Пилатес преместват Кейт Хъдсън се кълне в

Тайната на Кейт Хъдсън зад нея ABS наистина не е тайна: съоснователят на Fabletics прави пилатес със своя треньор Никол Стюарт от близо две десетилетия-да, може да се каже. Но от всички упражнения, които прави редовно, актрисата се кълне в по-специално едно за страхотни резултати-и дори не се нуждаете от машина (или изобщо оборудване, за този въпрос), за да го направите.

В неотдавнашна публикация в Instagram, Хъдсън пусна последователите си зад кулисите на една от тренировъчните си сесии. Докато тя показваше няколко различни упражнения, използвайки оборудване, можете да направите едно от нейните фаворити, които не използват нищо друго освен собственото си телесно тегло.

"Пилатесните ножици са чудесни за насочване към всички коремни за стабилност, както и за укрепване и разтягане на краката и бедрата", заяви специалистът по пилатес и движение и основателят на студио 26 Джаред Каплан пред Self Self Self Self Self Self Self Self. „Помислете за краката като за собствените си вградени тежести, за да предизвикате стабилността на сърцевината."

„Пилатесните ножици са чудесни за насочване към всички коремни за стабилност, както и за укрепване и разтягане на краката и бедрата. Помислете за краката като за собствените си вградени тежести, за да предизвикате стабилността на сърцевината."-Jared kaplan

Искате да опитате този ход за себе си? Просто легнете, уверете се. За да вземете нещата, опитайте да пулсирате горната част на крака два пъти в тялото си. Може да се окажете с абс и краката на Хъдсън по-рано, отколкото си мислите.

Вижте Ръководството на Кейт Хъдсън за тренировка за всяко настроение. Или разберете как тя получава нейната инфрачервена поправка на сауна в движение.