Най -добрите билки за нови майки с надбъбречна умора

Д -р. Боув казва,. „Ако в края на деня изчерпва нова мама или има блус след раждането, чай от свети босилек е приятен начин да го има; но ако депресията е по -силна, екстрактът би бил по -добър."

Ашваганда

Д -р. Боув казва,. Тя обяснява, че нервните билки (които поддържат нервната система) като Catnip, лайка и Passion Flower, може да ви направят грозни, но Ashwagandha работи по нежен начин, поставяйки сцената за сън.

"Когато се събудите посред нощ и бебето плаче или светлините са включени, тези видове неща могат да бъдат стимулиращи към ендокринната система, но използването на този тих, възстановяване на адаптоген може да помогне за смекчаване на това малко", тя малко ", тя казва. Това е още една тя, тя препоръчва да се вземе като чай или да се смеси с храна.

Шисандра

Според д -р. Bove, раждайки се, като го вагинално или чрез C-секция, увеличава риска от инфекция. Но Шисандра, тъмночервен горски плод, може да помогне за защитата на тялото. "Плодовете на Schisandra са пълни с антиоксиданти и полифеноли, които наистина помагат при следродилни инфекции или настинки", казва тя. „Ако по време на раждането е имало много кървене или мама все още изпитва някакво кървене, Шисандра също може да помогне за тези предизвикателства."

Астрагал

Ако сте нова мама, която изпитва някакъв свръхрастеж на дрожди или храносмилателни проблеми, DR. Боув казва, че Астрагал е звездна билка, която трябва да има под ръка. „Той помага да се промени целостта на микробиома“, казва тя и добавя, че донасянето на баланс в червата е друг ключ за поддържане на имунната система в горна форма. Д -р. Bove казва, че тази билка работи наистина добре с Ashwagandha и много от майките, на които е помогнала да го смесите с палачинката си или микс от мъфини. Или можете да го добавите към овесената или пюрето си.

„Адаптогените са предназначени да се приемат редовно, така че всички те работят наистина добре смесени с храна“, DR. Казва Боу. Работата няколко в зависимост от вашите нужди след раждането-в диетата ви след раждането ще ви помогне да се почувствате малко по-балансирани, когато започнете да създавате нов нормален с най-новата си и най-малка добавка. И това е малък, но важен начин да се грижите и за себе си.

За повече експерт и одобрен от истински родителски Intel, потопете се в мама Crush May.