Блестящото (и здравословно!) 15-минутни рецепти за вечеря, които ще искате да правите всяка вечер

Тази рецепта без готвене започва с просто, но ароматно, пюре за нахут, но звездата може да е кремът на авокадо. "Това е мек и кремообразен сос от авокадо, приготвен с гръцко кисело мляко, за да усили кремообразността още повече", хвърля Becca на забавляването на вашия буш. Може да не е роза на авокадо, но крайният резултат е също толкова инсталационен период.

4. Тиквички за тиквички с бракониерни яйца и бърз сос от чери от черешово домати босилек

Вегетариански

Летните марки продуцират-толкова преп. Пресни домати за наследство, смесени със изсушени на слънце домати, босилек, лимон и чесън, създават бързи и вкусни макаронени гарнитури. Не забравяйте да сложите яйце върху него: „Опакочните яйца създават още един слой аромат и покриват макароните. По този начин създава кремообразен, без кремав сос без готвене “, пише Tieghan от полупечена реколта. Да, подгответе се за някои сериозни #yolkporn с тази лесна рецепта.

5. Азиатска нарязана салата от зеле

БЕЗ ГЛУТЕН

Тази салата, опакована от суперхрани, отнема минимални усилия, но е пълна със съставки за повишаване на тялото. В крайна сметка най -навременната стъпка е масажирането на зелето в лимонов сок, зехтин и сол. (Уви, масажорът на зелето все още е плод на нашето въображение, така че помислете за подготвителната тренировка за ръката си за деня.) След това просто нарязайте няколко моркови, зелен лук и портокали на мандарина и хвърлете в бадеми и едамам за допълнителна хрупка Намерете рецепта, която харесвате в Pinterest.

6. Секси пролетни ролки

БЕЗ ГЛУТЕН

„Харесва ми много да правя тези ролки, защото те са чудесен начин да използвам каквито и да е зеленчуци, които имам в салатата в хладилника-дори и остатъчната салата!„Понижи сара на новия ми корен. Както в, няма нужда да бягате до магазина за хранителни стоки, ако нямате точно зеленчуци, с които тя изпълва пролетните си ролки. Бета-каротинските моркови и сладки картофи са звездата на ролките на Сара, което тя силно препоръчва да потапя в соса си с бадемово масло, достоен за дротур. С други думи, това е проста, сезонна рецепта, която ще ви накара да хвърлите менюто за излитане-след всичко, сега можете да го направите по-бързо.

7. Лятна помия Joes

Веган

Този веган поемане на летния лагер телбод използва леща вместо смляно говеждо месо. "Пълни с протеини, фибри и аромат, можете да имате тези нахални сандвичи на вашата маса за вечеря само за 15 минути", пише Кати от Happy Healthy Life. Царевицата, яките и гореспоменатите импулси правят лесна алтернатива на вегетарий бургер, която е готова също толкова бързо (не се изисква скара)).

8. Тайландска юфка

Веган

Соба юфка се готви за по -малко от пет минути, което означава по -малко време да стои пред горещата печка. Докато чакате водата да заври, гответе любимите си зеленина и всякакви зеленчуци, които имате на ръчна играчка на острата зеленчук, препоръчва домати и бобови кълнове, въпреки че почти всяка продукция в хладилника ви би имала вкус на еднакво вкусни.

9. Бадемова и билка разрушена печена сьомга и аспержи

Печкан

Ястията с една хартия са тотално време и този вариант за бърза вечеря не е изключение. Не само намалявате времето за почистване след хранене, но и печене на сьомгата и аспержите едновременно означава по-малко да мислите, докато готвите. Просто се уверете.

10. Cajun Mahi Mahi с манго ананас салса

Печкан

Мисълта за приготвяне на вечеря след дълъг ден може да ви накара да се почувствате, че имате нужда от ваканция, но поне тази бърза и лесна вечеря има вкус на Като ваканция. "Салсата на ананасовата манго е леко сладка от плодовете с нотка на танг от сока от лайм, [и] в комбинация с пикантния махи махи ароматите са извън този свят", пише Криста от радостни здравословни ястия. Да, тази рецепта определено изисква авокадо маргарита.

Не съм сигурен какво да правите с цялото допълнително време, което сега имате? Какво ще кажете за 5-минутна тренировка за повишаване на настроението или медитация за по-добър секс?