Случаят за размяна на групата виси за тренировки-и защо изследванията казват, че това е законно

В ерата на „Ако не сте Instagram вашата тренировка, наистина ли се брои?”Фитнесът може да се почувства като всеобхватно предложение, но не би трябвало. Заедно с Michelob Ultra-лека бира от следващо ниво, която иска да извади стреса от това, че сте в състояние да изследвате начини да бъдете активни, че всъщност ще се насладите. Тъй.

Не толкова разрушаващи новини: Животът е зает. Между работата, пътуването и администратора на администратора на нашия личен живот, достатъчно е трудно да отделите време да изтръгнете тренировка в графика си, натъпкано от сладко, камо ли да прекарвате качествено време с приятелите си.

Но тези социални преживявания не трябва да заема. Това изследване от 2010 г. комбинира данни за 308 000 души в множество проучвания и установи силна връзка между дълбоките лични отношения и увеличената продължителност на живота, което предполага, че прекарването на времето с хора, на които се доверявате, всъщност може да ви помогне да живеете по -дълъг, по -здравословен живот.

Всички онези чувства на награда, щастие и постижения науката казва, че можете да получите от приятелството? Можете да ги получите и от тренировки.

Нещо друго науката се съгласява? Работата също е полезна за вашето здраве (голям шок там). Упражнението постоянно се доказва в научните изследвания, за да ви помогне да отслабнете, да ви поддържате здрави, да повишите самочувствието си и да увеличите цялостното си щастие. Всички онези чувства на награда, щастие и постижения науката казва, че можете да получите от приятелството? Можете да ги получите и от тренировки.

Така че, ако сте принудени да избирате между прекарването на ценното си свободно време, като вземете клас по бокс или излизане с вашия екипаж, който избирате? Казваме, не избирайте.

Заедно с Michelob Ultra-леката бира, която е всичко за намиране на радост от уелнес, ние празнуваме начини, по които можете да интегрирате фитнес във вашата рутина, докато все още живеете живот, който обичате. Пример: Комбиниране на добрите вибрации на групата за окачване и предимствата на потната сесия в един гигантски, усещане за добро време.

Искате да опитате тренировка с приятелите си, но не съм сигурен как да ги вкарате на борда? Продължавайте да превъртате за пет идеи, които ще ги убедят.

Станете по -силни, заедно

Ако все още не сте опитвали тренировка с приятелите си, влезте в нея. Това проучване от 2014 г. дори предполага, че хората естествено избират приятели, които са физически на своето ниво, които биха могли да дадат обратно към дните на ловеца-събирачи.

Може ли вашият приятел да бъде в крак с гонитба на дива свиня? Какво ще кажете за пети кръг на Burpees? Вероятно е, че вие ​​и поне някои от приятелите ви сте на една и съща страница, когато става въпрос за това колко сте готови да се натискате физически-така че, ако никога не сте се опитвали да тренирате заедно, можете да бъдете за наистина забавно време!

Присъединете се към Run Club

Независимо дали летите соло или с приятел, клубовете за бягане са страхотен начин да се социализирате и да тренирате едновременно. Те обикновено се грижат за бегачите на всички нива и най-добрата част-обикновено са безплатни. Ако не сте сигурни къде да намерите клуб в шията на гората, вашият местен магазин за бягане вероятно има такъв, независимо къде живеете.

Започнете щастлив час с тренировка

След работата виси с колегите ви не винаги е необходимо да прави Beeline вашия местен бар (макар че няма преценка, ако това е вашата вибрация за нощта). Попитайте вашите работни приятели дали ще се присъединят към вас за предишен час пот сеш, след като напуснете офиса, и бонус точки, ако форматът на тренировка насърчава взаимодействието с вашите приятели, като Swerve Fitness или Switch Playground в Ню Йорк.

Каква.

Потърсете тематични часове

Какво е по -добре от това да харчите 200 долара за билети за концерти на Бионсе с най -добрите си приятели? Отидете в клас за тренировки с тематика на Бионсе с най-добрите си приятели. Фитнес студията винаги провеждат тематични часове, така че изберете художник, който вие и вашите приятели обичате и разбийте потта на любимите си песни.

Намерете своя Дзен

Понякога йога класът почти може да се почувства като терапевтична сесия. Излизате, чувствайки се по -спокойно, по -отворено и само малко по -оптимистично за лудия свят извън стените на студиото. Споделянето на тази добра енергия с най-близките ви приятели е фин, но мощен начин просто да се чувствате добре заедно-и това е нещо, за което всяка група приятели може да отдели време.

Спонсориран от Michelob Ultra

Снимки: Michelob Ultra