Общите начини, по които температурата разрушава съня ви-и какво да правите по въпроса

Ако спите студено, може да искате да разгледате плат като Twill, за който съоснователят на Brooklinen Вики Фулоп казва, че е „топъл, уютен и мек като любимия ви фланел, но по-лек."Ако бягате от по -топлата страна, изберете лек памук или дори бельо, което Kaye обяснява, има" кухи влакна, които му придават естествена способност да абсорбира влагата от въздуха и да го освободите отново, когато нивата на влажност се изместват."

Магазини

Купете сега Brooklinen Twill Core Set Set $ ​​189 Купете сега парашутен спален листове $ 169 Купете сега праг Органичен памучен солиден лист 53 долара

Проблемът: постоянно трябва да хвърляте възглавницата си към хладната страна

Знаеш как всички обичат хладната страна на възглавницата? През 2018 г. множество компании работят, за да се уверят, че и двете страни остават готини цяла нощ, така че не е нужно да правите тази рутинна флип. Например, Каспър използва фини, копринени влакна и дишащ перкел памук. Според марката, това позволява въздух. Лийса по подобен начин въведе вентилация на въздушния поток в чисто новата си възглавница. А Reverie има специална охладена възглавница, специално разработена за управление на температурните проблеми. Надолу и перата са обвити в капак на пяната с памет, която насърчава охлаждащата тъкан от едната страна и по -топлата материя за по -студени нощи от другата.

Пазарувайте хладни възглавници

Купете сега Casperpillow $ 55 Купете сега Reverie Cool Down възглавница $ 150 Купете сега Leesa Standard Plows $ 75

Проблемът: Дрехите ви ви правят също Горещо (или студено)

Може да е трудно да разберете какво да носите, за да спите възможно най -удобно. „Температурата е един от факторите, за които чуваме най -често от нашите клиенти, така че избираме тъкани, които помагат за регулиране на телесната температура по различни начини“, обяснява Ашли Мерил, основател на компанията за спално облекло Луня. „Ние използваме коприна и алпака, които са едновременно естествено терморегулиращи, което означава, че те поддържат тялото ви хладно, когато е горещо и топло, когато е студено.”Спането в коприна може да изглежда твърде висока поддръжка на някои, но Луня създаде миещ комплект, който се превърна в техния най-продавач. IMO, горната част на резервоара с гръб с форма на лалета ще изглежда също толкова добре с гамаши, колкото и с очарователните координиращи шорти за крана.

iframe.Instagram-Media

Пазарувайте костюми за сън

Купете сега Lunya Washable Silk Sleep Slete $ 178 Купете сега сънлив Джоунс Марина Коприна пижама Пажама комплект $ 535 Купете сега Everlane Silk Set $ ​​98

Проблемът: Не сте спали достатъчно добре за тази тренировка от 6 сутринта

Всички са били там: в 17:00 нощта преди тренировка сте all-in, но когато алармата звъни в 5 часа сутринта, не толкова. Ето защо някои марки приемат манталитет на спортиста, за да ви помогнат да засилите съня си. Например, леглото на избора на маратон в Ню Йорк е Bedgear, който използва собствена технология, за да поддържа траверсивите (особено спортистите) при идеална температура, което води до по -добър сън и „максимално възстановяване и подмладяване.„Например, матракът на марката M1 съчетава редица технологии за увеличаване на въздушния поток, привикването на влагата и се адаптирайте към вашата температура и стаята, за да ви държи изсъхване през цялата нощ (те също имат всичко - от матрак до чаршафи до възглавници, насочени към Правейки същото).

Чилипад, който е рожба на племенника на изобретателя на Водното легло Тод Йънгблуд (семейство, обсебено от сън след собствените ни сърца!) Постига подобни резултати, но това използва действително електричество. Чилипадът е поставен като традиционен подложка за матрак, но е свързан към дистанционно управление, което позволява на потребителите да регулират температурата си между хладни 55 градуса до ултра нагряващ 110. Още по-добре е, че опциите с двойна зона позволяват на вас и bae (или на когото може да се споделяте с легло), за да зададете свои собствени темпове, така че двойките, които работят горещо и студено, могат Накрая И двамата са удобни.

Пазарувайте атлетични постелки

Купете сега Bedgear M1 Performance Matress $ 599 Купете сега https: // www.Чилитехнология.com/продукти/чилипад-куб-single-zone-full от $ 449

Имайки проблеми със съня? Оказва се, че проследяващите сън може да са виновни. И ето какво става с режима на „нощна смяна“ на вашия телефон.