Съветите за повишаване на доверието, които ме научи на Iskra Lawerence, че се чувствам дяволски добре в бански костюм

Що се отнася до работата с тези несигурности, когато дойде време да позира за бикини изстрел (или дори просто удари плажа като цяло) Лорънс има някои мощни инструменти, които да помогнат за преосмислянето на всяко негативно мислене, което започва да пълзи в. „С бански костюми смятаме, че ние сме единствените, които мислят тези неща от рода. Но всеки един човек на плажа се чувства точно по същия начин и те са по -притеснени от себе си, отколкото да се притесняват от това, което изглеждате ", казва тя. „Вместо да оставите мислите на несигурността да ви консумират, променете перспективата си, за да опитате и помислите:„ О, пясъкът се чувства толкова приятен “или„ Океанът мирише толкова добре “или„ Обичам да слушам вълните.„Трябва да се извадиш и да контролираш този разказ и да не позволяваш на несигурността и притесненията и самосъмнението. Вместо това, бъдете в момента, бъдете присъстващи."

Когато й кажа колко глупаво се чувствам за обсебване на проблемите на изображението на тялото си, когато, хм, Здравейте, Щях да бъда на плаж След 24 часа тя ме гледа мъртъв в очите и казва: „Не е глупаво. Това е напълно валидно, защото всички се чувстват така."

Тя продължава: „Имам такива видове вътрешни гласове и въпроси и самосъмнение. Това е просто човешко. Но така се справяте с това и как поддържате баланса. Ако сте ядосани разочарован, ревнив, тъжен, трябва да приемете тези чувства и да оставите тези видове емоции да преминат през вас, за да могат да преминат. Не се оставяйте да се чувствате зле от всичко, което чувствате -всичко е валидно."

Нарязана на следващата сутрин, когато кацна в Пуерто Рико и е време да се преоблека в банята си в банята на летището в Сан Хуан. "Чувствам се като ш*т", започнах да казвам на спътника си за пътуване, докато се погледнах в огледалото. Но след това, превключвател се обърна в мозъка ми: „Имам чувството, че нямам търпение да скоча в океана."

Всички можем да направим своята роля, за да укротим тялото си в собствените си мозъци и на глас. Ето как. Плюс 3 техники за повишаване на доверието Всички жени могат да опитат в момента.