Тъмната страна на HIIT тренировки (и не е * наранявания)

Така че сигурно, hiit тренировки са ефективно, но ако все още се учите да обичате упражненията, те може да не са най -добрият начин да се улесните. Вместо това прекарвайте времето си, правейки нещо, което сте развълнувани, но по всякакъв начин, ако наистина се наслаждавате на високата интензивност, отидете за това-пълна скорост напред.

Можете да направите тези забавни и ефективни тренировки на открито навсякъде. И, FYI, ето цветът, който да носите за най-много тренировки за повишаване на настроението.