Одобреното от дерматолога решение за приемане на колаген, ако сте веган

Collagen е добросъвестна звезда за повишаване на кожата. От известно време протеинът е пожелан от любителите на красотата и известните личности, поръсени в смутита, погълнат от добавка и дори се вливат в калъфи за възглавници, всички в името на по -сияен тен. Това е страхотно и всичко това, но суперзвездната съставка също е вид поляризираща, защото изключва веганите и вегетарианците.

„Колагенът е признат за мощната си способност да засилва блясъка и сиянието чрез увеличаване на еластичността на кожата за младежки отскок“, казва Анджела Калия, знаменитост и посланик на кожните грижи. „Това е естествена, изобилна и съществена част от състава на всички наши тела и помага да осигурим подкрепа на нашите кости, мускули и особено на кожата ни.„Работата е, че най -често се прави от странични продукти на животни.

„Веганите със сигурност могат да получат същите ползи като тези, които поглъщат колаген."-Денди Енгелман, д -р

Това не означава това всеки Не мога да се насладите на неговите ползи-по-приобщаващите начини просто ще бъдат малко по-различни. „Веганите със сигурност могат да получат същите ползи като тези, които поглъщат колаген, но начините ще работят по различен начин от колагена, получени от говеда или риба“, казва Денди Енгелман, д-р, сертифициран от борда дерматолог. „Обикновено те използват фитоцерамиди и силициев диоксид, за да поддържат синтеза на колаген, за разлика от въвеждането на колаген в кръвта. Тези съставки помагат да се попълнят липидите за еластична кожа.„Разбира се, тя отбелязва, че повечето проучвания за ползите от кожата са свързани с колаген, получен от риба или говеда.

Най -лесният начин все още да извлечете ползите от протеина всъщност идва от това, което сте сложили на чинията си. „Има богатство от плодове и зеленчуци, които предлагат хранителни вещества, усилващи колаген“, казва Калия. „Обичам да препоръчвам на клиентите си да ядат много зеленчуци и плодове с високо съдържание на витамин А и С, които помагат за намаляване на възпалението и помагат да се направи колаген в тялото.„Тя също така препоръчва да се включат храни като бадеми, спанак, зеле, папая, горски плодове и гъби във вашата диета за блясък (д -р. Енгелман също така насърчава да яде плодове, листни зеленина и ядки). „Протеинът в авокадо помага за поддържане на структурите на колагена и еластина в кожата ви, докато мазнините поддържа кожата ви хидратирана“, добавя д -р. Енгелман.

Можете също така да пуснете някои добавки Alt-Collagen. „Търсенето на вегетариански и вегански колагенови добавки донесе няколко прекрасни продукти на пазара“, казва Калия. „Collagen Inner Beauty Boost от Beauty Chef и MyKind Organics 'Vegan Collagen Builder са чудесни алтернативи на протеина на животински колаген за повишаване на производството на естествено колаген на кожата отвътре навън.„Толкова добри новини, Веганс-не е нужно да оставате.

Има и добавки с хиалуронова киселина, които ви дават сериозен блясък (и са веган приятелски). И това са различните видове ползи от колагена, обясни.