Одобрените от експерт причини, поради които трябва буквално да се развеселите по време на тренировката си

И разбира се, треньорите са всичко за това. „Кой не обича малко веселие?„Пита Аманда Клоутс, личен треньор и основател на въжето, танца и тялото. „Помислете за това-hoot, холър, уау хоу! Те внасят енергия в стаята, това кара хората около вас да се качат и тя повдига настроението ви. Това озарява настроението ви и носи радост на вашата тренировка."

Colette Dong, инструктор във Fithouse, се съгласява, казвайки, че трябва да го пуснете, а не да спазвате културната норма, за да бъдете запазени и хлад. „Не бива да се страхуваме да използваме гласовете си във всички аспекти на живота и вашата тренировка не е по -различна“, казва ми тя. „Ако не друго, това е най -доброто време да станете силен и да крещите, защото това е (надяваме се) за нещо положително и вълнуващо. Проявяват вълнението си и гарантирам, че ще ви помогне да преминете през този интензивен тласък и може би дори да му се насладите."

Ей, аз съм всичко за всичко, което ще ме преведе през минутен изблик на бури-така че просто може да се превърна.

Развеселението може да бъде много полезно, когато тренирате с тегло. Или дори ако се потите през елиптична тренировка като тази.