Навиците за дълголетие, които най-много резонират с вас, според вашия Майърс-Бригс

ISTJ: Знаейки какво работи за теб

ISTJ обикновено имат дълбоко чувство за себе си и осъзнаването на това, което ги основава и какви навици им помагат да се чувстват повече в унисон с телата си. И така, игнорирането на FADS е как насърчавате дълголетието. Не диета; Вие се стремите да ядете добре балансирани ястия. Не опитвате нови класове за тренировки, ако знаете, че обичате да ходите или бягате. Нямате нужда от „следващото най -добро нещо“ в приятел или партньор, ако вече сте доволни от екипажа си. Запазването на този смисъл на това, което работи за вас, е най-добрият начин да останете здрави за дългосрочен план.

ESTJ: Изрязване на излишъка

ESTJ обичат да оптимизират живота си, така че изрязването на излишъка е най -лесният начин за насърчаване на дълголетието. Понякога това означава да се намали захарта. Друг път е алкохол. Понякога това е просто токсични приятелства или хоби, което изсмуква твърде много семейно време. Винаги искате да бъдете балансирани и да не се фокусирате върху твърде много само на един авеню в живота ви. (Твърде много добро нещо може да се изяде на вашето спокойствие и уелнес навици, в края на краищата.)

ESFP: Поддържане на движението интересно

Докато обичате да се движите, трябва да се освободите от тренировъчни коловози или просто ще го избутате от натоварената си чиния. За да избегнете този проблем, не забравяйте да смесите похода си на движението днес, йога утре, онлайн клас Zumba на следващия ден. Ако ви е скучно, не седите неподвижно; опитайте нещо ново.

ISFP: Връщане в творческа енергия

Що се отнася до навиците за дълголетие, ISFP трябва да изразходват енергия, подобно на техните колеги ISTP. Но докато ISTP трябва да пуснат физическа пара, трябва да се освободите емоционален пара. Правите това чрез творчески занимания, които ви помагат да работите чрез чувствата си. Може би това означава да направите и рисувате маса за вашия коридор, да вземете фотография или рисуване. Каквото и да е, ви помага да обработвате емоциите си, за да се чувствате по -балансирани всеки ден.

ESTP: Поддържане на младежки дух

Знаеш как казват отношението е всичко? ESTP се фокусират върху забавление, като това е тяхната работа. Независимо дали ще отвежда партньора ви на спонтанна среща, игра на видео игри (или настолни игри!), или разказването на нелепи шеги, начинът, по който взаимодействате със света, ви държи спрайт.

ISTP: накисване в природата

ISTP се нуждаят от две неща за психическо и физическо здраве: движение и природа. Чувствате се по-у дома си на открито, отколкото с повечето други хора, и се нуждаете от тренировка, за да се почувствате, че сте изразходвали цялата тази бретонна енергия. Обичате да се натискате, поради което упражненията, управлявани от приключения. Колкото по-близо можете да бъдете до природата, толкова по-добре и това ви кара да се чувствате най-добре.

ENFP: Пътуване по света

ENFP са склонни да развиват лоши навици, ако не работят активно върху разширяването си. Ако сте в коловоз или се чувствате като не растете, най -доброто лекарство е да излезете от средата си и да пътувате до ново място. Да, Париж е страхотен. Бразилия е перфектна. Но нова пешеходна пътека на половин час от дома също е достатъчна, за да накарате тялото и ума си да се движат в нови посоки. Излъчването от средата ви ви помага да поддържате чувството си за инерция и ви държи мотивирани и здрави.

Infp: Фокусиране върху радостта

Негативността е токсичен, особено за INFP, които са склонни да се спират на това, което е трябвало да направят или какво могат да мислят другите. Прехвърляне на фокуса към радост, което прекарва време с приятели, дълги разходки след вечеря, пътуване (или ваканционна енергия)-как поддържате своя пип. Всеки път, когато сте в фънк, заменяте радостта и благодарността с всичко, което заема ума ви от притеснение, е непосредствен начин да се чувствате добре на всяка възраст.

ENFJ: Готвене за себе си

Enfjs наистина харесват процеса на създаване. Печете и готвите много за другите, защото обичате да давате на вашите близки храни, които ще ги накарат да се усмихнат. Крайният акт на здраве и самообслужване обаче е да готвите за себе си. Обичате чувството за контрол, което идва с събирането на точно правилните аромати и пресни храни. Това е лакомство за вашето тяло и сърце и е съществена част от вашите уелнес ритуали.

Infj: Духовност

INFJ са невероятно в унисон с вътрешните си светове и обикновено имат дълбоки, добре оформени системи за вярвания. За да поддържате психичното си здраве и вътрешния баланс, трябва да поддържате връзка с духовната си страна. Моленето, медитирането и свързването с природата са всички начини, които може да се свържете с нещо по -голямо от себе си, което може да ви осигури усещане за цел и причина да останете здрави.

INTJ: Малки, ежедневни навици

INTJ наистина не се интересуват от уелнес в името на уелнес; Те правят малки промени в живота си, защото знаят, че това ще има по-дълги ефекти. (Ако някой може да планира бъдещето, това сте вие!) Мислите за дълголетието в малките решения, които взимате ежедневно в една чаша вино, казвайки не на десерт, ако вече сте пълни, разходка по едно и също време всеки ден, вдигането на тежести, защото знаете, че мускулната издръжливост е важно е важно с напредване на възрастта. Наистина е, за вас, малките неща.

ENTJ: отделяне на време за самообслужване

За ENTJs навиците за дълголетие се свеждат до грижа за себе си. Понякога това означава да прекарате време с партньора си. Друг път, това е да се уверите, че всеки ден се грижите за ядене, вместо. За вас самостоятелната грижа е рамкирана като цел да постигнете вместо нещо, което може да бъде игнорирано, ако няма време.

INTP: Смее се (когато не мислиш)

Intps са сериозни видове. Вие сте читател, философ и трудолюбив. Но вие оставате млади най -простия начин от всички: не забравяйте да се смеете много и да търсите забавление. Вие сте страхотни, когато отделяте време за забавни филми или мемове в средата на работния си ден. Всъщност е нещо повече от просто почивка. Буквално е как да останеш млад.

ENTP: Спонтанност

Отделянето на време за спонтанност може да звучи контрапродуктивно за поразителните навици за дълголетие, но всъщност не е. Напускане на ден или уикенд отворен за използване, колкото е необходимо да се забавлявате, за самообслужване, за упражнения, за организация-е най-добрият начин да се уверите, че най-критичните ви нужди са удовлетворени. Освен това е безплатно да оставите време за себе си, напълно недокоснати от задължение.