Най -трудната тренировка, която можете да получите за 25 минути, е тази двойна HIIT сесия

В същото време, по-класическите, традиционни движения, подобни на раменете, лицеви опори и затвори в потната работа на Handal на вашата мобилност или способността на ставата да отговаря на пълния си набор от движение. Това означава, че всички скучни неща, които правите всеки ден (седнали и изправени, или посещавате над главата си за брашното в килера), стават по -лесно от всякога. „Един от най -големите фактори за компрометиране на мобилността е лошата стойка от седенето през целия ден, което води до мускулен дисбаланс. Слабите мускули от седене твърде много могат да доведат до компенсации в тялото, което може да забрани мобилността и да причини дегенерация на ставите, тесни мускули и главоболие “, казва Емили Кибед, окръг Колум.

Кратка история, тренировката на Handal е многозадачна по повече начини от един. Но ей, не е нужно да мислите за нещо от това, за да се насладите на вашата къса, потна тренировка. Просто натиснете Play.