Ръководството за 5-стъпка на интроверт за оцеляване и процъфтяване на групова вечеря

3. Excel и блясък по свой начин

Това може да бъде „способността ви да слушате добре, да излъчвате топла енергия или просто да се усмихвате тихо“, казва д -р. Manly. Допринасянето на добри вибрации в групата не означава да бъдеш ултрапермативен живот на партията. Преди да се вмъкна във всяка ситуация, неформално повтарям някои положителни утвърждения за добрите си качества. Като: „Аз съм поне умерено забавен и няма нужда да го викам, за да го покажа."Или", аз съм добър в това да давам съветници, въпреки че на първо място никой не го е поискал от това.„Вие също имате нещо наистина специално за вас и съм сигурен, че сте в състояние да го споделите с тези хора. Независимо от това, кимването учтиво винаги ви помага да изглеждате по -достъпни.

4. Правете си почивки, когато е необходимо

Това винаги е малко сложно, ако някой направи резервация за 24 и ти се заби в стол в средата. (Професионален съвет: Винаги вземете място с лесен достъп.) Но не се чувствайте така, сякаш не можете да станете и да се извините във всеки момент. Повтарям: Никой не ви държи никъде и вие не сте толкова в капан, колкото се чувствате.

"Ако събирането започне да се чувства завладяващо, направете тиха почивка в банята, вземете чист въздух или просто се съсредоточете върху дишането", д -р. Manly съветва. Разрешаването на медитативен момент далеч от хаоса може да е достатъчно, за да ви даде шанс да се нулирате и да преминете през повода плавно. И ако сте на вечеря, тя има специфична стратегия за почивка, която ще ви спечели и доброта и точки за участие. „Като интроверт съм известен с доброволно, за да изчистя чиниите или дори да помогна при подреждането на кухнята“, казва д -р. Manly. „Тези почивки и успокояващи задачи дават шанс на мозъка и духа ми да се отпусна."

5. Бъди добър към себе си

Въпреки че всички социални ситуации носят стреса от появата на жива и приятелска за всички, единственият човек Наистина трябва да се притеснявате, че сте себе си. Знаеш ли, освен ако някой не започне да се задави и не си единственият в групата, който познава маневрата на Хаймлих. Но освен този сценарий, себе си. „Самокомплектът е ключов“, д-р. Манли казва.

Ще преминете през тези два до три часа просто добре. Затова седнете, дишайте дълбоко и се насладете на приложенията, за които плащате еднакво разрез, независимо дали ги ядете.

Между другото, ако сте заседнали на сватба, където не познавате никого, ето няколко успокояващи мантри, които да повторите. О, и ето удобна схема, която да ви помогне да решите дали да прегърнете някого или не.