Практиката на вниманието много успешни хора споделят

Тим Ферис, гуру за самопомощ и автор на 4-часовата работна седмица, е прекарал последната година в интервю на професионалисти в горната част на тяхната област. Той откри, че повечето от 140 успешни хора, с които той говори, споделят обичайна практика: те медитират.

„Практиката за медитация или внимателност наистина е за мен, за да намаля емоционалната реактивност, за да можете активно да създадете своя ден и да създадете своя живот."-Tim Ferriss, автор на самопомощ

„Въпреки факта, че това са хора, които работят във всичко-от] тенис и сърфиране до криптовалута и попълване на прага, като всяка област, която евентуално можете да си представите, че е обхванато сутрешна внимателност или медитационна практика, бих се простирала да речем, 90 процента от анкетираните ", каза той пред Business Insider.

И наистина не е изненадващо, като се има предвид, че практиката предлага много предимства, които могат да ви помогнат да стигнете далеч в кариерата ви. Не е доказано не само медитацията да повишава нивата на креативност, но и опакова много здравни предимства, като намален стрес и тревожност.

"Практиката за медитация или съзнание наистина е за мен, за да намали емоционалната реактивност, за да можете активно да създадете своя ден и да създадете живота си", каза Ферис, добавяйки, че без тази заземяваща сила може да сте по -склонни да действате импулсивно или рефлексивно.

Така че, възползвайте се от вековната практика, в която близо 140 супер успешни се кълнат, за да се настроите да достигнете пълен потенциал #BossBabe.

Ето как да създадете място за медитация във вашия дом. Или, отидете на мечтано, но все още не може да се оттегли медитацията.