Най -често срещаната грешка, която трябва да се направи, когато правите страничната част

По същество, вие трябва да поддържате теглото си балансирано, да вземете дупето си назад и да се наведете в крака, който се разминава. "Това, което искам да видя, е да проследявате този работещ крак и да прехвърлите тази тежест обратно в работната пета, когато се върнете обратно", обяснява Руп Руп. „Запай напред с неутрален гръбначен стълб. Сякаш дупето ти се дърпа обратно към тази задна стена. Но най -важното е, че проследя това работещо коляно, докато го вземете обратно.„И сега можете да работите тази праскова като професионалист.

За други движения за тренировка на убийци опитайте модифицираната разходка с уплътнение на дъската или тези вариации на лицеви опори.