Най -често срещаният източник на стрес в отношенията не е това, което мислите

Здравите романтични отношения могат да бъдат предизвикателни за поддържане. Но, ей, ако Мишел и Барак могат да се ориентират в живота на живота и?

Ключът се крие в това кои клопки обикновено дерайлират двойки, така че вие ​​и вашият значим друг да се подготвите да плавате през тях, а не да изоставите кораба при първия признак на неприятности. Ако мислите, че вече знаете коя арена причинява двойки най -много стрес-пари, разбира се-Не би сгрешил. "

Киаундра Джаксън, Лицензиран брак и семейна терапевт (LMFT) и автор на TТой е изкуство на здрави отношения, Съглася се, че сексът и парите са огромни източници на стрес в отношенията, но тя добавя, че лошата комуникация се присъединява към тях, за да закръгли това, което тя нарича топ 3 убийци на връзки. „Когато почувствате, че някой не взема под внимание мислите и чувства.

Въпреки че тази информация не е точно припов. Въпреки това, има един брой, подчертан както от основателя на LifeLab Тристан Купърсмит, така и от Еви Шафнер, LMFT, който е по -коварен. Готов за него? И двамата експерти казват, че нереалистичните очаквания са това, което всъщност създава най -много напрежение в отношенията.

Нереалистичните очаквания са това, което всъщност създава най -голямо напрежение във взаимоотношенията.

За едно нещо, казва Шафнер, хората влизат в отношения, вярвайки, че ще бъдат завинаги щастливи просто заради значимия си друг и че този човек ще може да посрещне всичките си емоционални нужди. Нито едно от тези очаквания не е реалистично. Потенциалният резултат: разочарование, негодувание и гняв. "Има това погрешно схващане за ангажираната връзка, че това е мястото да се срещнете с всичките ви привързаности и че вашият партньор ще стане това продължаващо отражение на нашата любов", казва Шафнер ", казва Шафнер.

Coopersmith обяснява, че очакванията, свързани с чертите или навиците на вашия партньор. „Ако реалността е, че вашият партньор винаги е закъснял с пет минути, приемането му е далеч по -добре от това да се чувствате гняв над него многократно, което създава само разстояние и корозия“, казва тя, казва тя. Това, добавя Coppersmith, е вярно не само на поведение, но и на ценности: „Ако вашият партньор цени упадъка храна и цените чисто хранене, критикуването им за избора им създава неуважение и недоверие във връзката“, казва тя.

Ако се чувствате малко горещо под яката, след като прочетете това, не се притеснявайте. Напълно нормално е да се борите с определяне на разумни очаквания за връзката ви. Този цитат от книгата на Бела Депауло Определен, обобщава защо о-толкова точно. "Където някога тенджерите на любовта и обичта достигнаха до семейството, приятелите и общността ... сега те заобикалят и притискат само един друг човек, който се намира до степен на задушаване", пише тя за настоящите норми на обществените отношения. „Не трябва да се очаква просто смъртен да изпълни всяка нужда, желание, прищявка и мечта за друг човек.”

За да отстраните този проблем, не само трябва да работите върху приемането на партньора си такива, каквито са, а не както желаете, но и, казва Шафнер, трябва да приложите същия манталитет към себе си. "Трябва да можете да почивате в основата на собственото си самоотвърждаване, така че в моменти, в които вашият партньор не е в състояние да ви го даде, вие сами сте в състояние да го поддържате", казва тя.

Внимателността също помага. „През повечето време, когато сте разстроени от партньора си, това е заради история, която продължавате и тази история не е вярна“, обяснява Шафнер Шафнер. „Така че, когато станете наблюдател на себе си, това ви позволява наистина да правите място между вас и вашите истории.„Тя предлага да използвате тази по-рефлективна перспектива, за да работите от ваша страна на улицата, така че да избегнете да търсите партньора си да поправите всеки Чувствате се, че може да имате. В крайна сметка тя казва: „Трябва да се научим да успокояваме.„Дори в партньорство.

Първоначално публикувано на 27 ноември 2017 г.; Актуализирано на 7 септември 2018 г.

Да си в здравословна връзка е полезно за сърцето ти-буквално. И все пак има причина да останете в партньорство, което е всичко друго, но не и.