Военноморските сили запечатват тайната за смачкване на вашите фитнес цели? Обучение на пирамида

Ниво 1: 1 издърпване, 2 лицеви опори, 3 заседания
Ниво 2: 2 издърпвания, 4 лицеви опори, 6 заседания
Ниво 3: 3 издърпвания, 6 лицеви опори, 9 заседания
Ниво 4: 4 издърпвания, 8 лицеви опори, 12 заседания
Ниво 5: 5 издърпвания, 10 лицеви опори, 15 заседания
Ниво 6: 6 издърпвания, 12 лицеви опори, 18 заседания
Ниво 7: 7 издърпвания, 14 лицеви опори, 21 заседания
Ниво 8: 8 издърпвания, 16 лицеви опори, 24 заседания
Ниво 9: 9 издърпвания, 18 лицеви опори, 27 заседания
Ниво 10: 10 издърпвания, 20 лицеви опори, 30 заседания

И не забравяйте да си върнете пътя назад!

Ако предпочитате някой да извади догадките от тренировката си, опитайте този супер потен сеш с Charlee Atkins:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.