Новата наука, показваща фибри, е от решаващо значение за понижаване на възпалението

Ето къде влизат свойствата за борба с възпалението: Когато микробиомът е попълнен с добри бактерии, това засилва имунната система, помагайки за борба с инфекциите, вариращи от обикновената настинка до по-сериозни неразположения, като имунни разстройства и IBS. Така че определено искате да сте сигурни, че ги храните много фибри. Още една причина да натрупате повече плодове, зеленчуци, леща и зърна в чинията си. Quinoa купа за вечеря всеки?

Сега, когато сте мотивирани, ето някои рецепти, които да ви помогнат да се поправите от фибрите си. И ако имате умора от салата, превключете сито си с една от тези одобрени от влиянието смеси.