Паническите атаки и безпокойство, които зашеметиха Кендъл Дженър-и как се справя с тях

Може да потърсите Khloe за съвети за разпадане, Kourtney за рецепта за убийство (и супер пълнене) и Kylie за най-новите тенденции във фитнес модната, но когато става въпрос за справяне с безпокойството, Кендъл Дженър е сестра с опит от първа ръка опит.

В неотдавнашна публикация в приложението си, очертаваща върховете и ямите за нейното 2016. Между кацането на безкрайни корици на големи списания, ходене по най-купонните писти и водещи заряд на известните модели в Instagram, може да си помислите, че Дженър има всичко под контрол.

„Усетих как сърцето ми бие милион мили в час и дори излязох малко вцепенен."

Но животът на постоянно пътуване и високопрофилни работни места-не да се споменава сигурността плаши, че семейството й се справи с ляво 21-годишната, усещайки сериозен натиск. "Веднъж имах наистина лоша [тревожна] атака в самолет и просто трябваше да го изгоня", обяснява тя в отделен пост за техните техники за справяне. „Усетих как сърцето ми бие милион мили в час и дори излязох малко вцепенен."

Тя продължава да казва, че смята, че най -накрая се научи да се справя с атаките, като напомня, че са „всички психически“ и не е нужно да поема целия си живот: „Опитвам се да предотвратя атаките на тревожност, като привеждам ума ми някъде другаде ", Казва тя и добавя, че използва дихателни техники, за да се откаже от настъпваща атака.

Звучи като Uber-известният супермодел се подготвя за Zen-пълна, докато все още се настройва-2017.

Търсите да внесете малко спокойствие в новата ви година? Вижте тази ръководена медитация, която е гениален инструмент за де-стрес. Или опитайте тази йога последователност, която също може да засили метаболизма ви.