Научната причина усмихнато може да направи вашата тренировка по -мощна

И така, усмихнете се далеч: Може да се почувствате глупаво в класа си за въртене или през последните няколко минути от бягането си, но ей, защо да не му дадете шанс? (За потните сеши и Ефикасност на грип, не по-малко!)

Един бегач се кълне в тези методи за възстановяване. Или разберете коя тренировка е по -добра за вас: бягане или въртене.