Научната причина да ядете бавно вечерята си

Как можете да предотвратите появата на щети, свързани с ядене на скорост? Направете си мисията да се забавите и според един док, това означава да отделите поне 30 минути, за да завършите яденето си.

И докато сте на това, яжте внимателно: „Яжте в ситуация, в която е благоприятно да ядете. Ако е на бюрото ви, наистина е необходимо да не работите едновременно, когато ядете, каза Nieca Goldberg, MD, NYU Langone Cardiology, каза Nieca Goldberg Време. „Дори и да е кратко, колкото половин час, по -добре е, отколкото да го правите след 10 минути, докато отговаряте на имейлите си."

Не само забавянето ще ви позволи наистина ли Вкусете и се насладете на яденето си, но също така ще ви помогне да останете здрави в процеса. И, не се притеснявайте-там Повече ▼ от достатъчно тиквен пай, за да обикаля.

Ето вашето окончателно ръководство за всеки ден за Деня на благодарността. Също така, това е телбодът на килера, от който се нуждаете за празниците.