Простите здравословни съвети, които улесняват работата от вкъщи

Блокирайте синята светлина

Цялото „Стойте далеч от синята светлина!„Нещото може да звучи направо от научнофантастичен филм, но всъщност не е шега. "Има синя светлина, излъчвана от технологиите, която ограбва мозъка ни на мелатонин", казва Lew. „Нуждаем се от този хормон за качествен сън.„Има и доказателства, че това може да повлияе на психичното ви здраве, да напряга очите ви и да се забърква с кожата ви, плюс когато екранът ви е мръсен, гледайки го в продължение на много часове, може да причини напрежение на очите.

Тъй. По темата за светлината, Lew също предлага да поставите бюрото си близо до прозорец, ако е възможно, за да можете да получите доза слънце, докато работите, което може да помогне за повишаване на нивата на витамин D.

Направете отново конфигурацията на вашия компютър

Начинът, по който сте кацнали, не е единственото нещо, което може да навреди на стойката ви-поставянето на вашия компютър също може да има значение. „Трябва да имате екрана на нивото на очите или по -горе“, казва Lew. „Дръжте мишката от цялата си ръка, за разлика от лакътя или китката и запазете леко захващане… Ако използвате клавиатура, позиционирайте го над обиколката си. Уверете се, че можете да пишете с отпуснати ръце и близо до тялото, лактите се наведени на ниво 90 градуса и китките.„За да помогнете за това, инвестирайте в лаптоп асансьор като MSTAND на Rain Design, който щастливо се предлага в облицовки от розово злато (както и сребро), за да съответства на гореспоменатия ви лаптоп.

Не забравяйте да седнете на изправен стол

Вижте, столовете на бюрото не са точно мечта на дизайнера, но от гледна точка на стойката, наличието на добър стол за вашето работно пространство от дома е критично. „Работата на диван или легло е най -лошото за стойката ви, защото това ще повлияе на долната част на гърба и врата ви, а главата ви винаги ще попадне в това заоблено положение на рамото“, каза по -рано хиропрактика Джей Хелър, DC, каза по -рано добре, каза добре +Добре. Той препоръчва да вземете офис стол или да използвате стол с прав гръб, за да насърчите оптималната поза-една, където можете удобно да седнете с краката си на пода на пода.

Опитайте аромат за повишаване на производителността

Един от предимствата на работата от дома: да можете да управлявате дифузора си или да напръскате любимите си аромати, без да се притеснявате за чувствителността на вашите колеги колеги. Плюс това, наличието на добър аромат в една стая увеличава положителните си енергийни вещества от гледна точка на Фън Шуй. Dara Dubinet, интуитивен астро-географ и консултант на Feng Shui, препоръчва по-специално лимоновото етерично масло. „Този ​​аромат насърчава концентрацията и има успокояващи и изясняващи свойства, които са полезни, когато се чувствате ядосани, разтревожени или бягащи“, каза тя преди това добре+добро.

Дръжте телефона

Няма нищо по -лошо от това да излезете за въздух след дълъг конферентен разговор и да осъзнаете, че врата ви е толкова натъпкана, че едва можете да се движите. За да избегне подобни извивки, Лев казва, че е важно никога да не прикривате телефона между ухото и рамото си и да използвате опцията за високоговорители възможно най -често. За да подпомогнете телефона си на бюрото си, улеснявайки говоренето, опитайте PopSocket, който получава бонус точки, за да улесни хващането на телефона си, докато отговаряте на бизнес имейли в движение.

Разкрасете вашите организационни решения

Тук няма грозни офис! Накарайте вашата организация да хакне доста, за да подобри вибрациите на вашето работно пространство, докато поддържате бюрото си без претрупване. Опитайте да използвате любимата си ваза или халба, за да държите химикалките и моливите си вместо кади от Office Depot; Използвайте Washi Tape, за да прикрепите различните си електронни шнурове; Използвайте разделители, за да почистите чекмеджетата на бюрото си.

Тази история първоначално е публикувана на 19 април 2018 г. Той беше актуализиран на 26 март 2020 г.

Вашето физическо здраве е само половината от битката, когато става въпрос за създаване на перфектното пространство за домашен офис. За да запазите напрежението си в околната среда, опитайте един от тези лесни хакове за декор, за да подмажете вашия дзен ден. И докато сте в това, вземете някои офис растения-те са далеч по-малко досадни от колегите.