„Triple S“ е най -бързият начин да коригирате стойката си

Най -лесният начин да намерите правилната си стойка е да застанете с гръб към стена. Ще искате да се позиционирате, така че вашият сакрум, гърба на черепа и скапулите да докосват стената. След това, когато натиснете в стената, ще откриете основните си криви и ще получите обратна връзка за това къде трябва да бъде главата ви за правилна стойка.

Мозъкът е по -устойчив на откриване на нова поза или движение, когато нещо се прави обичайно, казва Хайман, така че може да бъде трудно да промените стойката си за по -добро веднага. Но като си спомняте как се чувства това правилно подравняване и се проверявате през себе си през целия ден, можете да се регулирате редовно, за да намерите отново оптималната си стойка.

https: // www.Instagram.com/p/b3umnuwaazq/

Поддържането на ядрото си е от съществено значение за добрата стойка. Ето една бърза тренировка:

Само FYI: Това е абсолютната най -лоша чанта за вашата стойка, според хиропрактик. Можете също така да упражнявате пътя си към по-добра стойка в три лесни хода с тази основна тренировка.