Веганската версия на най -Googled рецептата за 2019 г. е пълна с протеин

Инструкции
1. Загрейте фурната до 400 ° F.
2. Сварете обелените сладки картофи до омекване, около 30 минути. Изцедете и оставете на една страна.
3. Запържете лука, чесъна и щипка сол в поток от зехтин на среден огън в продължение на 5 минути, докато лукът омекне. Добавете червен пипер и филийки пролетен лук, сотирайте за 2 до 3 минути, като гарантирате, че те са покрити в червата, преди да добавите гъбите и да се смесват отново.
4. Добавете и двата зърна, покриване с тях в червата и соте за още 5 минути. След това добавете консервираните домати, кленов сироп, сок от лайм, черен пипер и кориандър, смесвайки всичко.
5. След като сладките картофи са меки, ги разгънете с бадемовото мляко и щипка сол.
6. Лъжица се смесва от зърната в долната част на тавата за печене и отгоре със сладката картофена каша. Поставете във фурната на скара, докато не започне да се стиска отгоре, около 20 до 25 минути.

За друга здрава рецепта за веган, опитайте тази мексиканска царевична салата:

Тези супер лесни вегански рецепти могат да бъдат направени с помощта на вашия фритюрник на въздуха. След това отидете за рецепти за палео-веган, които могат да бъдат направени под 10 минути.