Тренировката Дженифър Анистън е обсебена, направо от нейния треньор

През годините любимите тренировки на Дженифър Анистън останаха доста последователни. В крайна сметка, когато намерите нещо, което обичате, се придържате към него. За тази годна актриса това обикновено означава да прави много йога и някакво кардио редовно, независимо дали е елиптична рутина, предизвикваща пот. Но последната й мания? Поставяне на някои боксови ръкавици.

Наскоро Анистън се отвори за новооткритата си любов и човекът, отговорен за треньора на IT-Her, Leyon Azubuike, който основава Boxing Studio Gloveworx в Лос Анджелис. „Миналата година открих бокса и го обичам. Имам този треньор на име Лейон, който вярвам, че е окачил луната, "тя казва тя Със стил. „Това е най -дългата тренировка, с която всъщност останах с последователно, освен йога. Има нещо за психическия аспект на бокса-тренировките, мозъкът ви трябва да работи, вие не просто седите на мотор. Удивително е."

„Има нещо за психическия аспект на бокса-тренировките, мозъкът ви трябва да работи, вие не просто седите на мотор. Удивително е." -Дженифър Анистън

Докато всяка бокс сесия с azubuike е различно-важна е да поддържате тялото си да гадае!-Всеки продължава час и разполага с подобни компоненти, които ви тласкат да извлечете максимума от тренировката си. Особено загряването. „Започваме с динамично разтягане, къси, бързи [мускулни] активиращи упражнения. Но не толкова дълго, че ще искате да преминете в режим на охлаждане. Искате да накарате тялото си да се грундира и запали и готово да стреля и [също] да намали шанса за нараняване по -късно, защото това, което следва, е експлозивно ", казва Azubuike Вечерен стандарт.

След като загряването идва кардиото "за да стане още по-изпотен", последвано от удряне на подложки за пробиване или тежка чанта. „Боксът е много добър за тонизиране и извайване на ръцете, но е добър и за ядрото и багажника. Той служи като механизъм за подрязване на талията, тъй като тялото винаги е в въртене “, обяснява той. След това идва повече кардио (често включваше въже за скок!), някаква коремна работа, след това преуморяването, което вероятно се чувства много познато на Анистън. С всички статични и разтягащи се пеперуди, Azubuike казва, че това е "малко йога-еска."

Така че следващия път, когато търсите да превключите рутината си, използвайте манията на Анистън като inspo, за да опитате нокаут бокс класа пот сеш.

Чистачката на Дженифър Анистън Маргарита е точно това, от което се нуждае следващият ви щастлив час. Или използвайте хака й за превръщане на всяко червило в оцветяване на целувка.