Има 294 милиона йога видеоклипа в YouTube Това са най-добрите за болки в долната част на гърба
2. Ако имате само минута
Понякога трябва да прогоните болки в долната част на гърба в джифи и там идва това едноминутно видео. Вие сте инструктирани чрез едно движение-гръбначният обрат, който може да осигури всеобхватно облекчение.
3. Ако имате цял час
Ако имате час за запазване, използвайте го добре с тази ултра-успокояваща сесия на Yin Yon, която разполага с нежни гръбначни обрати, които облекчават всичките ви болки и болки.
4. Ако искате да легнете
Понякога е просто хубаво да легнете на постелката си и да получите облекчение с минимални усилия-особено, ако гърбът ви сериозно ви убива. Това видео включва закъсани обрати, което го прави особено лесен за тялото ви.
5. Ако искате бързо да научите основите
Този видеоклип ви учи на някои от основните, болкоуспокояващи йога обрат в ясен, лесен за следване формат. След като ги намалите, можете да ги направите на необходимата си собствена електроника.
6. Ако не сте йоги, но все още сте в ритъм
И така ... не сте супер в йога? Това също е добре! Това може просто да ви призове да резервирате специална среща в разтягащо се студио, за да ви помогне да разхлабите мускулите в долната част на гърба.
За повече облекчаване на болката в гърба, опитайте да изключите сутиена си с тези осем опции, които ви дават допълнителна поддръжка. И докато сте в него, опитайте този ход на AB, който също помага при болки в долната част на гърба.
