Има 3 вида прокрастинатори--как да разберете кои сте

Търсещият удоволствие: Този човек няма търпение за нищо, което не предлага незабавно удовлетворение. „Те чакат, докато те Усещам Като да върши работата си, за да започне, което понякога никога не се случва, „DR. Казва Хендриксен. Ако се смятате за мързелив, търсещите удоволствие са вашето племе.

След като откриете към кой лагер принадлежите, dr. Хендриксен предлага план за действие за издърпване от безкраен Instagram свиване. Първо, „Приемете коренно, че отлагате“, съветва тя. (*Ах*, какво правеше преди Започнахте да се превъртате през добре+добре?) След това променете средата си, за да изключите всеки враг на производителността, подобен на обекти №1, телефонът ви обикновено ви разсейва. И следващия път вие направете Намерете се, че отлагате, обърнете внимание на всякакви неприятни чувства, които причинява. "След четвъртия епизод на" Файловете X ", мозъкът ви се чувства кашица. Каквото и да правите, за да отлагате, в един момент Спира да бъде забавно,"Казва д -р. Хендриксен. Когато това се случи, върнете се на правилния път, като проверите лесна задача от списъка си със задачи, като изпращане.

Не на последно място, dr. Хендриксен силно съветва да запазите само два до три артикула от списъка ви със задачи по всяко време. "[A] Миля дълъг списък със задачи има ефект върху вашата психика; първо, това е преобладаващо, което може да предизвика повече отлагане. И второ, това е нереалистично, което може да засили „Това ще отнеме на две минути“ на оптимиста ", казва тя. По този начин ще имате удовлетворението от шефа на целия списък, без да оставяте външни елементи, знаете ли, известно време в неуточненото бъдеще.

Ако търсите още повече начини да бъдете продуктивни, свалянето на имейла си от телефона си може да е добро начало. И, да, оплакването на работа е напълно част от уравнението.