Това са 4 -те храни, които лекарът по червата никога не би ял

Вместо това, д -р. Pedre прави сутрешен мощен пюре с ядково мляко, конопени семена, швейцарски чард, веган протеин на прах и горски плодове. "Това е достатъчно, че ме държи до обяд", обяснява той. „И протеинът работи като естествен енергизатор."

2. Кафе

Д -р. Педре беше вид „но първо, кафе“, пиеше по една чаша всяка сутрин. Но след като се отбие от него, той установи, че е по-добре за червата му и енергийните му нива. "Преходът беше груб", признава той. „Първите няколко дни имах главоболие, въпреки че бях свикнал да пия само по една чаша кафе на ден. Но след около пет дни всъщност започнах да се чувствам още по -енергичен, отколкото когато бях пияч на кафе."

Много хора имат проблеми с напускането на тъмните неща заради ритуала зад него и д -р. Педре не беше изключение. Сега той пие матча вместо това. „Той има антиракови ползи и L-теанинът балансира кофеина, придава спокойствие.„Ритуалът живее, само с нещо друго в халбата си.

3. Сандвичи

Преди д -р. Педра изряза глутен, обедният сандвич преди беше неговият обяд. Но той откри, че супер преносимият вариант го прави супер сънлив. „Трябва да бъда толкова бдителна за пациентите си в 5 p.m. Както съм за тези сутрин “, казва той. „Трудно е да се направи това, когато имаш енергийни люлки, като ядеш сандвич ме накара да искам дрямка!"

За да избегне това потапяне, той избира зърно. "Наричам се палео-веган, защото докато ям месо, все още мисля, че зеленчуците са най-важната част от диетата за техните витамини, антиоксиданти и противовъзпалителни ползи", добавя той.

4. Паста

Даден д -р. Животът без глутен на Педр, той не може да вземе типичния пряк път за хранене с кипене на голям съд с макаронени изделия, когато се прибере вкъщи. По-скоро той обича добър бургер (на хляб без глутен, Natch). "Ако не ям месо, започвам да чувствам ниска енергия", признава той. „Но винаги се уверявам да получа органично, хранено с трева месо и особено харесвам бизони, лосове или глиган.„Ако зависи от него да вземе ресторанта, той често ще предложи Bareburger, който винаги има органично, диво месо в менюто. Защото дори лекарите на червата обичат да ядат навън, не очаквайте те да поръчат кошницата за хляб.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.

Първоначално публикувано на 17 май 2017 г. Актуализирано на 19 юли 2018 г.