Това са най -добрите храни за успокояващо зачервяване на лицето, според диетолог

Страдащ от вечно грубо лице? Прочетете за някои съвети за храна, които могат да ви помогнат да намерите облекчение.

Какво не да ядете, ако имате хронично зачервена кожа

Тъй като диетата играе толкова голяма роля в здравето на кожата, Crysler първо препоръчва да се изрязват храни, които са тясно свързани с възпалението. „Млечната мандра обикновено е най -лошата“, казва тя. „Дори малко може да създаде реакция в тялото.„(Както всеки, който избухне само при гледката на Бри, може да свидетелства.)

Трябва също така да прогоните високо преработени храни от вашата количка за хранителни стоки, казва Крислер. „Рафинираните захари могат да предизвикат имунната система“, посочва тя. „Рафинирани, избелени брашна, които са генетично модифицирани и трябва да се избягват и храни с високо натрий и изкуствени добавки.- Но вече знаехте, че, нали?

Най -добрите храни за управление на зачервяване на кожата

И така, какво Трябва Ядете, за да успокоите стресираната кожа? Crysler препоръчва добре балансирана, предимно растителна диета. „Пълнозърнести храни, много зеленчуци и плодове и протеини на растителна основа [могат] да намалят зачервяването“, казва тя. Яденето на органично, когато е възможно, е бонус, добавя Crysler, тъй като може да помогне за минимизиране на цялостното натоварване на токсини на тялото ви.

Според диетолога, това са противовъзпалителните съставки, които трябва да ядете на Reg:

• Здрави мазнини като ядки, семена и авокадо-много от които идват с множество предимства. „Бразилските ядки и тиквените семена са с високо съдържание на селен и други минерали, които осигуряват клетъчно здраве“, посочва Крислер.
• Алкални храни като копър, целина и краставица. „Те се охлаждат и помагат с излишната топлина в тялото“, казва Крислер.
• Хранителни гъсти зеленчуци-квадрат, цвекло, тъмни листни зеленина, боб от мунг, лимони, чесън, лук, джинджифил и куркума, за да назовем няколко.
• Антиоксидантни и ензимни плодове, като ананас, киви и папая.
• Сокове на зелена и цвекло, препрастно към студено пресоване. „Цвецът и тъмнозелените зеленчуци помагат да се освободят токсините от тялото“, казва Крислер.
• Билкови чайове като мента, магданоз и корен от глухарче
• Пълно зърнени храни, като кафяв ориз, просо, цели овес и киноа. „Всички те осигуряват основни аминокиселини и минерали за здрави съединителни тъкани“, казва Крислер.

Разтворът от следващо ниво за възпалена кожа

За особено упорито зачервяване, Crysler предлага нежно почистване на черния дроб. „Черният дроб трябва да бъде адресиран, когато някой има хронично възпаление“, казва тя.

За да опитате това у дома, заредете на съставките по -горе, като избягвате алкохола и ограничавате приема на кафе. Вместо това, хидратирайте с билкови чайове и органични зелени и цвекло и много вода, разбира се. Crysler също така предлага да ядете по -малки и по -чести ястия, отколкото сте свикнали, за което се казва, че е полезно за усвояване на храната и усвояване на хранителни вещества. „Най -лесното нещо е да поддържате цялостния си избор на храна супер просто“, казва диетологът „След като зачервяването е под контрол, можете да облекчите малко, но не също много.„Преди да го разберете, нещата ще започнат да изглеждат много розово-с изключение на бузите ви, тоест.

Разбийте един от тези пет здравословни тоници, за да се бори с възпалението отвътре навън. След това, обърнете внимание на тези съвети от кладенец+добър член на Съвета Candice Kumai.