Този 15-минутен пот от ядрото е всичко, което трябва да направите днес

Освен упражненията само за телесно тегло, вие също работите със сърцевината си и обратно с голямо тегло. Худоба използва 30-килограмов дъмбел (69 долара), но започнете с тежест, което е удобно за вас. С това тегло ще правите упражнения като ексцентрични редове и ред на дъски. И, за да запалите сърцевината си, има и една минута направо от Jackknifes, което е всичко друго, но лесно, когато работите с този тежък от дъмбел. "Ние предизвикваме тялото си и предизвикваме ума си", казва той. „Движението е лекарство.„Натиснете Play на видеото по-горе, за да опитате 15-минутната тренировка за ядрото и обратно за себе си.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.