Тази 15-минутна рутина на пилатес е като терапия за вашите бедрата и тазобедрените стоки

Що се отнася до тазобедрените стоки, тя отбелязва, че някои от нас са току -що родени с тесни хамии. Това може да бъде разочароващ недостатък, но Де Уинтър казва, че можете да създадете промяна в дължината на коляното си и да станете по -гъвкави с времето. "Просто отнема много работа", казва тя. "Правете това видео всеки ден и ще забележите разлика."

Ако не сте продадени, като прекарвате вашето (вероятно, ограничено) време за тренировка на поредица от участъци, предлагам ви да натиснете Play, така или иначе. Серията от движения на De Winter изглежда толкова терапевтична, че може да ви е трудно да се съпротивлявате на рутината. Предлагам ви да разгърнете постелката си, преди да визуализирате, за всеки случай.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.