Тази 15-минутна тренировка за HIIT от ребунд е с висока интензивност, ниско въздействие и чудесна за дълголетие

Докато, да речем, 10 секунди може да звучи като нищо, определено не го прави Усещам като нищо, особено ако го правите правилно, което ще каже, давайки му всичко от себе си. „Смисълът на високата интензивност е, че трябва да го натиснете силно през тези 10 секунди“, казва Донг. За щастие, добавя тя, вие „можете да направите всичко за 10 секунди“ и в идеалния случай и до минута също. За да разберете дали това е вярно и да добавите малко отскачане към вашите (hiit) стъпки, натиснете игра в последния епизод на Добри движения сега.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.