Тази 18-минутна тренировка кара ръцете ви да се чувстват като jell-o (и след това като стомана)

Рутината е с дължина само 18 минути, което означава, че можете лесно да го превърнете в деня си поне един път седмично. Тренировката включва бицепсови къдрици, изометрични трюми, трицепски откази, ISO Tricep повдигания и още повече направи това много по-трудно (и ефективно!) от съпротивата на групата. "Ръцете ви трябва да се чувстват като стомана, но и като Jell-O", казва Хандъл за последствията от рутината.

В момента ръцете ми се чувстват като желе, така че Jell-O определено изглежда като ъпгрейд. Надявам се да използвам тази рутина, за да се превърне в най -разкъсания писател в града, което е признато нисък бар, но в наши дни, след година на пандемичен стрес, ниските барове са почти единствените, които имам енергия, която трябва да достигна. Press Play, за да поставите подобни високи цели (просто се шегувам-това е законна тренировка, която ще подпали ръцете ви, независимо дали сте без мускули като мен или не!).

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.