Тази 20-минутна тренировка за кардио ребунд е супер подскачащо и забавно

По време на тренировката се затоплявате с някои клекове, тествайки баланса си, докато прехвърляте теглото си на батута. След това, когато влезете в по-тежката кардио-тежка част, ще овладеете своя "отскачане"-вашата домашна база, където "шофирате през петите и използвате ниския си корем, за да издърпате коленете си към гърдите", казва Донг. Можете да увеличите интензивността с някои промени в ръката. Оттам тренировката получава пуловер само с ножици, скачащи крикове, високи колене и други упражнения, които ще ви оставят без дъх. За щастие ще се забавлявате толкова добре, че ще забравите, че тренирате на първо място.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.