Тази 20-минутна тренировка Glutes ще ви накара да стоите висок и да усетите изгарянето

След като влезете в някои добри участъци и се чувствате по -лимбери, Спенсър ви кара да се премествате в клекове. "Ако някога правите клек и чувствате, че всъщност не чувствате глутеите си, не се страхувайте да им дадете малко", казва Спенсър.

Бонусът за тази тренировка е енергията на Спенсър. Glutes тренировки могат да бъдат предизвикателни. Забавното отношение и творчески език на Спенсър почти ви карат да забравите, че правите нещо, което може да повиши сърдечната ви честота и да ви накара да се потите. Ако сте готови за солидна тренировка за стоящи глутеи и много добра енергия, всичко, от което се нуждаете, са удобни дрехи и постелка, ако искате такава.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.