Тази 20-минутна тренировка по пилатес ще изгради силата на оръжията, която съперничи на Мишел Обама

Укрепването на всичко по -горе ще помогне за предотвратяване на наранявания, възникнали от ежедневните дейности, и е особено защитен от долната част на гърба. И въпреки.

Така че, ако по-голямата част от свързаната с ръката ви действа на клавиатура (It аз!), може да искате да се възползвате от тази възможност, за да се съсредоточите изключително върху своите пренебрегвани горни крайници. Вземете постелка и натиснете игра, за да тонизирате и укрепите ръцете си за отваряне на буркани, отглеждане на деца, тенис игра, селфи и други.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.