Този 20-минутен йога поток за сила е насочен към най-малките ви мускули

В йога потока за силова тренировка-което работи малко повече от 20 минути, ще започнете с всички енергийни разтягания, които освобождават напрежението в тялото ви и ще ви накарат да се чувствате отново страхотно, след като седите цял ден, всеки ден. След това идва всички пози, които ще ви дадат тонизирани мускули на йоги, без дори да го осъзнаете, като половин луна (по-силен абс, дупе и крака), предмишница надолу към предмишницата на предмишницата (по-силни ръце, крака и сърцевина) и триъгълник поза (по -силни коси, гръб и крака). Удрявате дори и най -малките мускули, докато се движите от поза в поза.

Според Copeland, този йога поток за сила трябва да се прави само няколко пъти седмично, за да се пожъне предимствата на мускулите. "Страхотно е като самостоятелна тренировка и също е чудесно да се направи преди или след като бягате", казва тя. Когато сте готови да работите тялото си от главата до петите, натиснете Play на видеото по -горе. Няма да мине дълго, преди да се почувствате по -силни от всякога.