Този 20-минутен йога поток ще ви помогне да намерите баланс (буквално)

Много се прави от необходимостта от намиране на "баланс" в живота, но TBH, това не е много реалистична цел. Можем да се стремим в тази посока, но никой не дори не е най-обичаният ви лайфстайл влияещи. Фокусът върху баланса може да бъде по -възнаграждаващ, когато се практикува във физическата сфера. С многократни усилия всъщност можете да постигнете по-добър и по-добър физически баланс, предвидимо. В последния епизод на Добри движения, Треньорът на майстора на Nike Traci Copeland демонстрация на йога поток, предназначен да ви помогне да направите точно това.

---

Експерти в тази статия

• Traci Copeland, главен треньор на Nike, инструктор по йога и фитнес модел

---

Подобряването на физическия ви баланс предлага множество предимства, от подпомагане на реабилитация на нараняване до подпомагане на предотвратяване на наранявания. Това е особено важно за възрастните възрастни, но всеки може да се възползва от по-добрия баланс-особено, ако вие, като мен, сте (er: сте били!) Влачът в йога клас, който често изпадаше от пози, причинявайки дестабилизиращ ефект на домино около вас, който понякога ви печели странично око.

Copeland отбелязва, че за да постигне баланс, е необходимо да работите и двете страни на тялото си независимо. „Супер важно е да работите върху едностранното си движение, [което е] нещо, което йога ще ви помогне да подобрите симетрията на намирането в цялото си тяло“, казва тя тя.

Фокусът на този поток тогава е върху понякога предизвикателни балансиращи пози като полумесец, воин три и други. И докато всички ни липсват йога клас, това видео предлага перфектната възможност за усъвършенстване или поне подобряване на тези пози-и следователно, вашите балансирани преди йога студия се отварят отново. Press Play, за да бъдете по-малко смущаващи в следващата си групова йога ситуация или просто да знаете, да постигнете мечтата от двадесет и първи век да станете по-балансирани в последно време.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.