Тази 22-минутна тренировка с пилати пяна е най-лесният начин да имитирате сесия за пот на реформатора у дома
В допълнение към укрепването, тренировката използва и валяк от пяна, за да освободи мускулите ви и наистина е предназначена да ви достави преживяването, което искате. "Ако някога влезете в издание и искате да останете там, продължете напред и натиснете пауза на видеото, защото това е ползата от работата от дома", казва Спенсър. Най-важното нещо, което трябва да запомните през цялата тренировка, е, че макар да усещате,. Движете се бавно и работете върху ангажирането на мускулите си, а не върху спринтиране през позициите, задържането и натискането.
Готов да започнете? Вземете валяк от пяна и постелка и ударете игра на тази 22-минутна тренировка за ролка от пилати пяна, която имитира реформатора.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
