Тази 30-минутна тренировка за пилатес ще тества вашата издръжливост (и вашето ядро)

Завършвате тренировката със стояща ръка се движи, за да закръгляте пилатес тренировка и да работите на цялото си тяло. Движенията, които правите за вашето ядро, и глутеите са нещо като изолирани до края, който разполага с много движения на цялото тяло. Спенсър споменава, че може да се почувствате малко разтърсени, но това е хубаво нещо. Това означава, че преподавате тялото си как да се подкрепя по нови начини.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.