Този 30-минутен възстановителен йога поток трябва да бъде част от вашето седмично въртене на тренировките
Всяка поза се държи "много по -дълго" от обикновено, според Александра, което означава, че все пак трябва да очаквате сериозно да ангажирате мускулите си, дори когато го приемате лесно. Той може и трябва да бъде приспособен към вашите индивидуални нужди и желания. „Насърчавате се да правите модификации и наистина да слушате тялото си“, съветва тя.
Докато тя завършва възстановителния йога поток, Александра казва: „Днес сме активирали спокойните реакции в нашето тяло, което ни позволява да възстановим и лекуваме."Към това казвам" да!," Защото изцелението е новото бързане. Натиснете Play, за да се улесни в новото нормално, където почитането на нуждите на тялото ви бие, бутайки се на ръба всеки ден.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
