Този 64-годишен е най-възрастната жена, която гребе през Атлантическия океан-отне й 84 дни

Всеки ред на екипажа повече от 1.5 милиона удара с гребла, за да завършите състезанието, така че трябва да бъдете доста силни. Британският гребен Хектор Стрикланд завърши уискито на Talisker Atlantic Challenge през 2018 г. Той и трима приятели се регистрираха за предизвикателството, които никога не са гребили преди. Но всички те бяха спортисти и знаеха, че ключът към завършването на състезанието е да се изгради мускул.

Стрикланд и неговият екип работиха с Анди Макдоналд, треньор по сила и кондиция, който приспособи тренировки с вериги, фокусирани върху различните области, в които се нуждаят от сила. Пример за верига на багажника включва мъртви, дъски, обратни хрускания, мостове за един крак и L-sits. „Адаптирах плана си за обучение, като засилих силовите тренировки и намалих кардиото. Океанското гребане е съвсем различен звяр за традиционното гребане, така че нашето време, прекарано в гребане на машини, всъщност беше доста ограничено ", казва Strickland.

За Brewer and Prestige състезанието започна на 12 декември 2019 г.; Те бяха последният отбор, който излезе на брега. „Никога не сме предполагали, че ще ни отнеме този отдавна се надявахме да завършим в средата на февруари, така че удълженият ред беше труден както психически, така и физически“, казва Brewer. „През последните три седмици оцеляхме на две хранения на ден и след без сън. Радваме се, че най -накрая стъпихме на суха земя.”

Напълно не е същото като гребането на Атлантическия океан, но ето как да * правилно * използвайте гребна машина. И ето как да използвате машина за гребане за цялата си тренировка, когато това е единствената отворена машина във фитнеса.