Този 7-минутен откриващ йога поток ще облекчи напрежението от прегръдката над компютъра през целия ден

Намерете пътя си обратно в куче надолу, простирайки десните пръсти към небето. Издърпайте ги до нисък лъч и в крайна сметка намерете пътя си в обрат, като поставите лакътя върху коляното, за да звъни на вътрешността. Повторете от противоположната страна. От кучето с лице надолу се преместете в полумесец, накланяйки тялото на същата страна като огънатия крак. Преместете се в нисък лъч и завъртете тялото, изпращайки същата ръка към небето като огънатия крак. Повторете от противоположната страна.

За да завършите, намерете се в мостова поза, повдигане и спускане на бедрата. След това, ако е във вашата практика, поставете ръцете до ушите и повдигнете в пълно колело, за да разтегнете и отворете сърцето. Свързано: Колко луди биха били хората в кафенето, от което работя, мисля, че съм, ако току -що започнах да правя този поток в момента? Свързано също: Колко всъщност ме интересува дали хората мислят, че съм луд?

Запалете сърцевината си с този абсцентричен йога поток, след което опитайте позата йога, за която приблизително 1000 йога инструктори казват, че е най-релаксиращата.