Тази сърдечно-тежка серия за тренировки по сила ще запали всеки мускул в тялото ви

След това, реално Забавлението започва с класическа поредица от табата. Tabata е форма на HIIT, която включва 20 секунди от всеобхватна работа, последвана от 10 секунди почивка за общо четири минути-което е почти гарантирано да остави сърцето ви да се удари. В този случай ще работите през четири джак-по-ранг, изометрично задържане на V-SIT, сглобяеми лифти и клекове скачания два пъти. И до края, вие сте сигурни, че сте похарчени.

Докато тренировката не е за слабото сърце, Copeland предлага много модификации, така че всеки Може да извлече ползите, независимо от нивото им на фитнес (бързо напомняне: В играта за модификация няма срам). И след 22 минути ще можете да се оттеглите от постелката, знаейки, че сте дали на тялото си всичко необходимо за деня.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.