Тази нежна 30-минутна тренировка за пилатес на цялото тяло е пълна с обрати и къдрици, за да се изгради сила

Вместо това, очаквайте да се движите бавно и контролирани през движенията като клекове, гънки напред и куче, насочено надолу, когато започнете да добавяте топлина към тялото си. Ще направите и серия за укрепване и разтягане на коляното, което ще ви остави изненадани колко страхотно се чувствате веднага след това, в допълнение към „сочната“ серия от основни средства, която включва упражнения като предни къдрици и наклонени обрати.

Вашата коляна, бедра, гръб, абс и трицепс-просто да споменете някои от мускулите, работещи-ще се почувстват чисто нови след тази 30-минутна тренировка за пилатес на цялото тяло. Не ни вярвайте? Опашка на любимия си плейлист на Chill, натиснете Play на видеото по -горе и се пригответе да нулирате ума и мускулите си.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.