Тази нежна последователност на пилатес е като масаж за долната част на гърба

Например, De Winter обръща допълнително внимание на табелите във видеото, което може да не осъзнаете, че може да бъде свързано с болката, която изпитвате в горната половина на тялото си. „Вашите подбедрици се прикрепят в задната част на таза ви и също могат да повлияят на случващото се в таза и долната ви част, така че те понякога могат да бъдат свързани с някои усещания около долната ви част“, ​​обяснява тя.

Искате да разберете какво друго трябва да работите, за да тренирате напрежение в долната част на гърба? Разгърнете постелката си и натиснете игра на тази тренировка, подобна на масаж, сега.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.