Това е * точно * колко дълго можете да спите, без да обърквате тялото си

Всичко това е свързано с вътрешния часовник на тялото ни, обяснява д -р. Робинс. Когато се събудите и започнете деня си, часовникът ви започва отброяването си. "Това добавя общата ни сънливост, така че след 12, 13, 14 часа, ние сме били достатъчно дълго, че сме уморени и готови за следващата вечер", казва тя. Да станеш и да излезеш от леглото осигурява часовника на тялото ни, че е време да започнеш деня си.

И ако сте някой, който понякога иска да спи по -късно от нормалното ви време за събуждане, но не може, д -р. Робинс казва, че това означава, че сте наистина добър спящ.

"Ако се събудите без будилник в същото време от понеделник до понеделник, това всъщност е знак, че сте All-Star Sleeper", казва тя тя. „И имате наистина добър, знаете добре програмиран вътрешен часовник и сте в съответствие с графика си за сън."