Ето как правите вашата йога да практикувате кардио тренировка

Джоузеф Синдорил, доктор на науките, говори за изследването, разказва Ню Йорк Таймс че слънчевите поздравления с по-бързи темпове са като интервално обучение, за да може потокът между позите да се мисли като малки спринтове, докато действителните пози са като възстановяване.

Въпреки че това беше малко проучване и структурата не беше като вашия типичен йога клас, това показва, че бързият поток може да бъде също толкова добър за сърцето ви, колкото вашата средна HIIT тренировка. Namaste to That.

Йога също е добър за подобряване на вашите, хем, интимен живот-как да правите умопомрачителен секс с помощта на техники Kundalini. И тази последователност за балансиране на щитовидната жлеза може просто да засили метаболизма ви.