Това е най -овластяващата тренировка, която Ема Стоун някога е правила

Ема Стоун направи някои хардкор тренировки (помислете: мъртви лифтове), за да се подготви за La La Land, Така че тя не е непозната за фитнес зала. Но за да играе тенис пътеката Били Жан Кинг, победителката в Оскар трябваше да постави още повече мускули върху литевата си рамка.

"Никога досега не бях играл спортист и никога досега не бях атлетичен", каза Стоун в неделя на пресконференция за Битка на половете. Новият филм изобразява появата на тениса в реалния живот между Кинг и Боби Ригс през 1973 г.

Въпреки че тя имаше двойно тяло за тенис последователностите, каменна натрупана, за да може тя да се почувства и да се чувства физическа прилика с крал. Според хората.com, актрисата работи с треньора Джейсън Уолш, който я предаваше през петдневна програма за претегляне на цялото тяло, която включваше 300-килограмови тазобедрени тласък и 185-килограмови мъртви лифтове.

„Началото на процеса беше доста брутално, но след това влизате в място, което е толкова невероятно."

"Началото на процеса беше доста брутално, но след това влизате на място, което е толкова невероятно", каза Стоун. „Започваш да разбираш ума на някой, който е достатъчно силен, за да изпълни всичко, което иска да изпълни. Искам да сложа топката там? мога да го направя. Имам силата. Искам да вдигна това? мога да го направя."

Стоун описа колко лесно стана да вдигне 60-килограмовите торбички с кучета, след като се засили. „Бях като:„ Разбрах го!- каза тя, имитирайки небрежния начин, по който ще вдигне тежката чанта.

https: // www.Instagram.com/p/bbk5oneokni/

По-сериозно, тренировките-след като тя спечели 15 килограма камен на мускулите, за да види как са свързани тялото и умът на Кинг.

"Ако имате сили да бъдете най -добрите в тениса, можете да промените света", каза тя. „Това беше невероятно място, за да се разбере, че физическата сила е равна на силата у нас, или в разговора, или за по-нататъшно равенство. Започнах да сглобявам тези парчета и това беше супер упълномощаващо. Чувствах се толкова добре."

Любопитно за вдигане на големи тежести? Ето грунд за начинаещи. Ако вече знаете за предимствата на силовите тренировки, можете да използвате този мамят, за да извайвате тялото си, където и да се намирате.